Bolesti chrbta - Biofreeze

 

 


KINESIOTAPING PROTI BOLESTI CHRBTA

 

 

V tomto videonávode vám ukážeme, ako sa za pomoci kinesio tapu, čiže tejpovanie, zbaviť bolesti chrbta v bedrovej oblasti. Aplikácia podľa návodu je jednoduchá a zvládne ju každý. Stačí len správne nalepiť a bolesť chrbta veľmi rýchlo poľaví. Podrobnejší popis aplikácie nájdete v príspevku nižšie.

 

 


CVIKY NA BOLESTI CHRBTA V KRÍŽI

 

 


Bolesti chrbta v krížoch patrí medzi nejčastěší bolesti chrbta, ktoré nás postihujú. V tomto videonávode sa môžete pozrieť na niekoľko užitočných cvikov, ktoré vám pri bolesti chrbta v bedrovej oblasti môžu pomôcť a zaberú len niekoľko minút.


 


 

 


bolesti chrbta

 

bolesti chrbta - tejpovanie

Využitie kinesiotapingu pri bolesti chrbta v driekovej oblasti

Bolesti chrbta v kríži - Akútne lumbago

 

Úsad, " hexnšus ", húser, náhle bolesti v kríži ... všetky tieto názvy majú spoločného menovateľa ... akútne lumbago. Najčastejšia príčina akútnej bolesti chrbta vôbec . Na začiatku môže byť lumbago pomerne nenápadné. Prejavuje sa občasnými bolesťami chrbta, nad ktorými väčšina z nás mávne rukou. Bolesť sa niekoľkokrát zopakuje, a potom zrazu udrie silnejšie a razantnejšie. Akútne lumbago je vyvolané náhle rýchlym zdvihnutím ťažkého predmetu, pošmyknutím, po prechladnutí, alebo pri predklone . Často však nie je prítomná žiadna z týchto zjavných príčin.

 

 

Čo je to akútne lumbago?

 

Ide o akútnu bolesť chrbta v bedrovokrížovej oblasti. Iradiácia do dolných končatín môže a nemusí sprevádzať bolesť chrbta. Prítomné sú tiež spazmy paravertebrálního svalstva a obmedzenia dynamiky LS chrbtice. Bolesť je vymedzená od dolného okraja rebier až po horný okraj zadku.

 

 

Čo robiť v prípade akútneho úsadu?

 

Konzervatívna liečba (pokoj na lôžku, zabalenie bedrovej chrbtice do deky, kinesiotaping, analgetický gél)
Konzultácie s neurochirurgom (krátka hospitalizácia, rehabilitácia)
Indikácie k operácii (v prípade veľkého prolapsu medzistavcovej platničky - podľa lekára).

 

 



 

Bolesť chrbta a Kinesiotaping

 

Veľmi efektívnym spôsobom ako sa zbaviť bolesti chrbta v bedrovej oblasti je kinesiotaping. Aplikácia takzvaného kinesio tapu je zvyčajne pomerne zložitá, ale v tomto prípade ju zvládne každý :)

 

Použitý video návod je zo stránky www.tejpovanie.sk, kde sú aj ďalšie.

 

Tejpovanie chrbta - kinesiotaping - pri bolesti chrbta v bedrovej oblasti

 

 

Postupujeme podľa video návodu. Pacient sa predkloní, aby sa pretiahol chrbát v bedrovej oblasti. Potom si nameriame kinesio tape na dĺžku rovnakú ako vo videu a odstrihnite dva rovnaké pruhy. Tým zaguľatíme rohy, aby sa neodlepovali. Pacient sa narovná, počiatok kinesio tapu odstránime z nosného papiera a nalepíme tesne nad sedacie svaly. Potom sa pacient znovu predkloní a my odlepíme zvyšok nosného papiera až na posledných 5cm, za ktoré tape držíme, aby sme sa nedotýkali lepidla. Pásku nalepíme bez naťahovania na stále pretiahnutý chrbát z oboch strán pozdĺž chrbtice a zažehlíme rýchlym trením dlaňou, čím sa plne aktivujú adhezívne vlastnosti termosenzitivního lekárskeho lepidla. Potom čo sa pacient narovná, dôjde k tomu, že pásky sú dlhšie ako koža, na ktoré sú nalepené, a tým kožu nadzdvihávají, rozšíri tak intersticiálna priestor medzi svalom a kožou, umožní lepšie prúdenie krvi a lymfy, zníži tlak na sval a tak zníži bolesť a umožní rýchlejšie hojenie.

 

 



 

Príčiny bolesti chrbta


Je dôležité si uvedomiť, že bolesti chrbta sú symptómom, nie samotnou chorobou. Zdravotné problémy, ktoré môžu bolesti chrbta spôsobovať zahŕňajú nasledovné.

 

 

Mechanické problémy

 

Mechanické problémy môžu byť zapríčinené spôsobom, akým sa naša chrbtica pohybuje, alebo pocitmi, ktoré vám určitý pohyb spôsobuje. Asi najčastejšou príčinou mechanickej bolesti chrbta je degenerácia medzistavcových platničiek, ktorá jednoducho znamená, že sa platničky medzi jednotlivými stavcami vekom opotrebúvajú. Tým ako sa ich stav zhoršuje, sa zhoršuje ich schopnosť tlmiť nárazy. Tento problém potom vedie k bolesti chrbta, pretože to pre ne znamená záťaž. Ďalšou príčinou bolesti chrbta môžu byť kŕče a svalové napätie, prasknuté platničky a podobne.

 

 

Rôzne podoby bolesti chrbta

 

Bolesti chrbta môžeme rozdeliť na bolesti v krčnej oblasti, bolesti horných segmentov chrbta (hrudnej oblasti), bolesti v oblasti dolných segmentov chrbta (bedrovej oblasti) a bolesti v oblasti sakroiliakálneho kĺbu a kostrče. Bolesti chrbta môžu začať náhle alebo sa môže jednať o chronické problémy. Bolesti chrbta môžu byť konštantné alebo v priebehu dňa slabnúť a zase sa objavovať, zostávať na jednom mieste alebo sa po chrbte pohybovať. Bolesť chrbta môže byť ostrá, tupá alebo budiť dojem pálenia. Môže vystreľovať do ramien a rúk, keď sa jedná o bolesti chrbta horných segmenotv a do dolných končatín alebo chodidiel, keď ide o bolesť chrbta segmentov dolných. Bolesti chrbta môžu byť sprevádzané symptómami, ako je únava, znecitlivenie a otupenosť alebo brnenie.

 

Bolesť chrbta je jedna z najčastejších zdravotných komplikácií. Akútna bolesť v bedrovej oblasti je 5. najčastejším dôvodom našej návštevy fyzioterapeuta. Deväť z desiatich dospelých sa s bolesťou chrbta v nejakej fáze svojho života stretne a približne 50% pracujúcich dospelých trpí bolesťami chrbta každý rok.

Oblasť chrbta pozostáva z komplexne pospojovanej siete nervov, kĺbov, svalov, šliach a väzov. Tie sú všetky schopné pôsobiť bolesť. Veľké nervy so začiatkom v chrbtici a končiace v nohách alebo rukách môžu pôsobiť bolesť chrbta a prenášať ju do končatín.

 

Bolesti chrbta sa anatomicky rozdeľujú na: bolesť v krčnej oblasti, bolesť hornej časti chrbta, bolesti chrbta v oblasti bedrovej, okolí sakroiliakálneho kĺbu a bolesti kostrče.

Podľa doby trvania delíme bolesti chrbta na akútne a chronické. Ak bolesti chrbta trvajú menej ako 4 týždne, nazývame ich akútne, subakútne keď bolesti chrbta neustanú medzi štyrmi až dvanástimi týždňami, chronickou bolesťou chrbta nazývame, keď presiahne 12 týždňov.


Podľa príčiny delíme bolesti chrbta na nešpecifikované bolesti chrbta, spinálnu stenózu a bolesti chrbta zapríčinené nejakou ďalšiu špecifickou príčinou (ako je infekcia alebo rakovina). Nešpecifikovaná bolesť chrbta znamená, že zdroj bolesti nie je presne určený, ale má spojitosť s mäkkými tkanivami ako sú svaly, svalové obaly (fascie) alebo väzy.

 

Bolesť chrbta je v etiológii špecifikovaná ako mechanická alebo nešpecifikovaná bolesť a sekundárna bolesť chrbta. V priemere je 98% pacientov diagnostikovaných s nešpecifikovanou akútnou bolesťou chrbta, ktorá nemá žiadnu vážnu patologickú príčinu. Sekundárne bolesti chrbta sú spôsobené príčinami, ktoré môžu zahŕňať metastatický karcinóm, zápal kosti a kostnej drene alebo epidurálny absces.

 

 



 

Ako sa zbaviť bolesti chrbta

 

Pri zbavovaní sa bolesti chrbta je naším cieľom dosiahnuť čo najväčšieho zníženia bolesti v najkratšom čase, aby sme mohli znovu obnoviť našu schopnosť venovať sa každodenným aktivitám. Pacientovi sa snažíme čo najúčinnejšie pomôcť, ale zároveň sa vyhnúť postranným účinkom liečby. Pre rôzne bolesti chrbta budú zaberať iné postupy a to isté bude platiť osobu od osoby.

 

 

Bolesti chrbta a teplo

 

Terapia teplom - je vhodná pre kŕče v chrbte a ďalšie ťažkosti. Tepelná terapia môže znížiť intenzitu bolesti akútnej a subakútnej bolesti v dolnej časti chrbta. V niektorých prípadoch lepšie účinkuje mokré teplo, myslíme tým vírivky, horúce bazény alebo horúce zábaly, ktoré udržia teplotu až na 5 hodín.

 

 

Bolesti chrbta a chlad

 

Terapia chladom - spočíva v prikladaní chladu zvyčajne v podobe vrecka s ľadom na postihnutú partiu. Po chvíli je signál nesúci informáciu o bolesti zastavený a bolesť už nevnímame. Alternatívou vrecka s ľadom môžu byť chladivé gély, ako je napríklad Biofreeze, ktoré patria medzi lokálne analgetiká. Ich výhodou oproti vrecku s ľadom je, že vrecúško s ľadom musíme na mieste držať, gél nie, takže môžete robiť vaše bežné aktivity. Aktívnou prísadou v nich je zvyčajne mentol, ktorý zaobstaráva chladivý účinok.

 

 

 

 

© 2012 BOLESTICHRBTA.SK